نصف مانجو ، اقطع نصف موزة إلى عصارة (حاول شراء مانجو أكبر ، المانجو الصغيرة مرهقة للغاية)
صب 150 غ زبادي ، 100 مل حليب في هذه الخطوة ، أحب شرب الزبادي السميك ، صب المزيد. إذا كنت ترغب في شرب القليل من الماء ، فقط صب المزيد من الحليب. كم يعتمد على مزاجك
ضغطت العصارة لمدة 10 ثوانٍ ، وسكبت جزءًا من الزبادي والحليب وكان لا يزال سميكًا جدًا.
اشربه!