إرجاع 3kg والشهر الدهون (* / \ *) حتى العودة إلى نيوزيلندا لديك لبدء تناول وجبات للأصدقاء انقاص وزنه ~ ~ I انقاص وزنه هو السيطرة على الحرارة (لا أحب الرياضة، لا تريد أن تذهب على اتباع نظام غذائي، ولكن أيضا النكهات من الكسالى ~ ~) ليقضوا مجرد كوب من القهوة بالحليب + ثمرة + المفرقعات انه بعث ~ سيكون عشاء مع اللحوم والخضروات لتناول الطعام، لا تأكل الكربوهيدرات (شيء جيد وأنا لا أكل الكربوهيدرات في حد ذاته هكتار) الليلة الماضية فجأة تريد أن تأكل الفطر والدجاج فقط لتقلى ذلك! لأنه غير لاصقة، الدجاج مع الزيت على، لا حاجة لوضع فراي ~ ~ على الرغم من أن فقدان الوزن هو بلدي العشاء، ولكن أنا لن أكل خفيف جدا كازاخستان، والنكهات، والناس النجوم! صدور الدجاج لا مثل، لا مثل طعم الملح فقط ~ وعاء سهلة لتناول الطعام، وليس تناول الغداء اليوم، عندما جلبت أيضا ~~ 47.3kg أمس، في صباح اليوم 46.6 (1 ) و دجاج 2 عش الغراب 8 البصل الأحمر 1 الدخن الفلفل 1 ملفوف أنت تبدو وكأنها كازاخستان النبيذ الطبخ 1 ملعقة طعام صلصة الصويا 1 ملعقة طعام استهلاك الوقود 1 ملعقة طعام

دجاج، مكعبات، منقع مع القليل من الملح + فلفل نظرة.

الفطر المجفف فقاعة (الميكروويف لدغة لدقيقة واحدة لتسريع ~~ فقاعة) بعد الفقاعة، والفطر المياه تقلص، وقطع حجم المفضلة لديهم من قطع الغيار. الفطر والماء للحفاظ على يو!

دون التزود بالوقود، ووك المباشر ويقلب الدجاج الفخذين إلى القليل من الذهب ~

يضاف البصل والفطر ومواصلة يقلب البصل لينة (أساسا لأنني أحب أن أكل البصل لينة، البصل هش مثل لتناول الطعام شريك صغير ويمكن بعد ذلك أن يقترن مع ~)

إضافة صلصة الصويا، والوقود، والنبيذ، والفلفل الدخن، والفطر وصلصة النار مياه ~

وأخيرا، في ظل هذه الظروف هناك عصير، ثم يضاف الملفوف يقلب حتى تصبح طرية، يمكنك أن تأكل منها! !