تون يحتوي غنية جدا بالمواد المغذية. رئيس تون لكل 100 غرام من البروتين تحتوي على 9.8 غرام، و 143 ملليغرام من الكالسيوم وفيتامين C115 ملغ، يتم سرد الخضروات في الصدارة. وعلاوة على ذلك، 135 ملغ من الفوسفور، 1.36 ملغ الكاروتينات والحديد والفيتامينات B والمواد المغذية الأخرى، المشاركة في الأنشطة: # # لنمط لتناول وجبة الفطور تون 150G منطقة العانة 250 غرام البيض 1 ملح قليلا فلفل قليلا النشا والدقيق 1: 1

الخطوة 1

إضافة صلصة الصويا الخاصرة شرائح الملح والفلفل

الخطوة 2

تون احتياطي الماء المغلي

الخطوة 3

إضافة الأرز، وإثارة، مخلل نصف ساعة

الخطوة 4

1.1 الدقيق النشا إلى عجينة بإضافة القليل زيت الطهي لجعل عجينة من اللحم معلقة تماما

خطوة 5

المقلية إلى الأصفر، يمكنك تحريك (I قطع بعض رقيقة من طهي أكثر سهولة)

خطوة 6

تون الخاصرة عموم