"الجوز غنية بالمواد المغذية، هكتوغرام 15 إلى 20 غراما من البروتين، 60 و 70 غراما من الدهون، الكربوهيدرات 10 غرام؛ ويحتوي على العديد من العناصر النزرة الكالسيوم، والفوسفور، والحديد، وغيرها من ضروري المعادن وكاروتين، وفيتامين بي وغيرها من الفيتامينات. المكون الرئيسي من الدهون الموجودة في الجوز واللينوليك جلسريدات الحمضية، وبعد تناول الطعام، وليس فقط لن يجعل الكوليسترول في الدم، يمكن أن تقلل من امتصاص الأمعاء للكولسترول، وهكذا، وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين منشط. بالإضافة إلى ذلك، هذه الدهون يمكن أيضا توفير احتياجات مصفوفة الدماغ. الجوز المنغنيز والزنك عنصرا أساسيا يرد في الغدة النخامية والدماغ تناول المكملات الغذائية مفيدة هناك الاستخبارات الدماغ ". المكونات
- الجوز الخام 200G
- تواريخ 80G
- الأرز زبدية
إكسسوارات
- حلو طعم
- طبخ الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 Paoshang اليوم ماء الأرز ليلا ونهارا -
2 مواعيد حمراء مع بثور حتى (بلدي فقاعة أكثر قليلا من التمر وحاليا فقط باستخدام حوالي نصف) -
3 الجوز نقع 1 ساعة مع الماء المغلي -
4 مقشر فقاعة تصل (هذه الخطوة هي مزعجة، وأشر الصبر) -
5 مواعيد في وعاء طهي لفترة من الوقت، حول 4،5 دقيقة -
6 مواعيد طهي السمك، مقشرة إلى الاختيار تبريد Zaoni -
7 الجوز المقشر آلة كسر الطبخ، وأكثر كسر أفضل (أنا وأضاف وعاء من الماء ضرب المباشر) -
8 الأرز غارقة في الجهاز طبخ، العاب المائية حليب الأرز إضافة، ثم يتم تصفية بقايا الأرز قبالة مع فلتر، وترك حليب الأرز فقط -
9 خزفي جاهز -
، (أضفت 10 الجوز صب المفروم، الحليب والأرز، ومعجون التمر، فتح حريق صغير ليغلي ويطهى لمدة 5 دقائق ويفضل أن تبحث لمنع تجاوز بعض كمية مناسبة الماء، أو أشعر سميكة جدا، ويمكنك وفقا لوحدهم طعم لضبط) -
11 قبالة النار قبل إضافة كمية مناسبة من السكر الأبيض، لا تضيف الكثير
