"منذ بعض الوقت في حاجة لشراء بعض الشوفان المطبوخ، نخالة الشوفان يحتوي هذا الشوفان لأنه طعم سيئ الخام، والناس لا يحبون تناول الطعام في المنزل، وسوف تدمر موسم الأمطار لا متعفن، لذلك إضافة آلة توابل في الشوفان وصفت بأنها مسحوق، ونقل إلى البيض والبصل الأخضر المفروم طعم تصل قيمتها الى خشنة يحب الجميع الشوفان، مغذية ولذيذة الخبز وجبة الإفطار. الشوفان غنية في النشا والبروتين، والدهون، والفيتامينات B والنياسين وحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك والكالسيوم والحديد والمواد المغذية الأخرى، وجود الكبد والمعدة، والعناية بالجمال وغيرها من الآثار. الشوفان يمكن أيضا أن تكون مضادة للبكتيريا، وتأثير مضاد للأكسدة، في الربيع يمكن أن تزيد من فعالية مناعة الجسم ضد الأنفلونزا. الشوفان للعاملين في المكاتب الحديثة هي الحالة في كثير من الأحيان بالتوتر الراهن، بل هو التغذية المتوازنة ولكن ليس الغذاء الصحي من الدهون لذلك. أما بالنسبة للالقلب والأوعية الدموية الحشد والكبد وخلل في الكلى، والسمنة، في منتصف العمر، والنساء يريدون انقاص وزنه هو حصة والرعاية. " المكونات
- شعر بالتعب 100 غرام
- بيض 2
- البصل الأخضر المفروم 20 غراما
إكسسوارات
- نفط كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- فلفل افرنجي كمية مناسبة
- نكهة طعم
- مقلي الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
الشوفان إلى آلة الطبخ وصفت في دقيق الشوفان. -
سكب 2 دقيق الشوفان العادي في وعاء كبير. -
تغسل 3 البصل الأخضر وأوراق الشجر وقطع البصل الأخضر. -
إلى الشوفان وعاء 4 إلى اثنين من البيض، إضافة احتدت القليل من الماء إلى الخليط. -
5 إضافة المفروم والبصل الأخضر ويقلب جيدا. -
6 البهارات والملح إضافة وقليل من ضجة. -
7 يتم تسخينها كهربائيا الخبز عموم، ونشر بك صب قليل من الزيت، وانتشار في مغرفة الخليط في الرقاق. -
بعد الخبز 8 طهي على جانب واحد على وتقلى الجانب الآخر، يمكن أن تؤكل مطبوخة.
نصائح
مرضى نقص، حساسية الجلد، وغير صالحة حساسية الأمعاء لتناول الطعام أكثر من اللازم من الشوفان، حتى لا تسبب انتفاخ البطن، وآلام في المعدة، والإسهال.
