التغذية وفقا لنوع وعدد من الأحماض الأمينية الموجودة في بروتين الغذاء البروتين الغذائي لثلاثة أنواع: بروتين الكامل، والبروتين نصف كاملة، والبروتين غير مكتملة. البروتين الكامل ينتمي الى فئة من البروتين عالي الجودة والأحماض الأمينية الأساسية التي تحتوي على مجموعة واسعة، وتكون كافية تتناسب كمية مع بعضها البعض بشكل صحيح. هذا النوع من البروتينات ليس فقط للحفاظ على صحة الإنسان، ويمكن أيضا تعزيز النمو والتنمية. الحليب والبيض والسمك واللحوم البروتينات هي البروتين النقي. النباتات الكينوا كما أنه يحتوي على مملكة الحيوان الذي يحتوي على البروتين الكامل، أمر نادر جدا. الأحماض محتوى البروتين من الكينوا في المتوسط من 16 (بزيادة 22)، غنية في نوع واحد من الأحماض الأمينية الأساسية و8 الأمينية الضرورية للأطفال الرضع والأطفال الصغار، الجدير بالذكر بصفة خاصة هو عدم وجود محتوى يسين الحبوب بشكل عام عالية (يسين هو نمو الأنسجة البشرية وإصلاح ضروري). الكينوا محتوى البروتين والجودة يمكن أن تكون قابلة للمقارنة مع الحليب الخالي من الدسم واللحوم، هو أفضل خيار للنباتيين، ولكن أيضا الأرز عالية الجودة وغيرها من بدائل حبوب. الأحماض الأمينية الأساسية التسعة امتصاص الجسم البشري من البروتين الكينوا يحتوي على تركيب جسم متوازن نفسه من الأحماض الأمينية التي فعلت فعلا. الأمينية التوازن الحمضي وكمية العرض هو شرط أساسي لصحة الإنسان، وعدم وجود أي نوع من الأمينية العرض الحمضية، وسوف تؤثر على اللعب من نظام المناعة ووظائف العادية الأخرى، والناس في حالة صحية جيدة، تصبح أكثر عرضة لغزو المرض، والحصانة مخفضة. الكينوا قبل الطهي استخدام المياه نقع، نقع كان الكينوا المياه الموحلة نسبيا، فإننا خطأ لأنها الشوائب، في الواقع، هو أن طبقة من البشرة الكينوا سابونين قابل للذوبان في الماء. وهو سابونين وجود مادة سامة الصغيرة، الطعم المر. استخراج سابونين من قيمة طبية، ولكن ليس نفس الصابونين يمكن أن تؤكل مباشرة. (وهذه الحجة هي مماثلة للزرنيخ وخشخاش الأفيون، وقيمة طبية لا يعني يمكنك أن تأكل مباشرة) وصفة لكمية من الأطباق الناس، جرعة والجانب هي للاشارة فقط، يمكنك مزيج المباراة نكهة المفضلة لديك. الكينوا حول 30G جمبري حوالي 50G قصفت جزر 1/4 حبات الذرة حوالي 20 غراما فلفل حوالي 20 غراما بصل 1/4 الزنجبيل المفروم حوالي 5-10 غرام

الكينوا المياه ينقع لمدة نصف ساعة، وكرر عدة مرات لضمان الغسل الكامل قد يغسل الصابونين المتبقية، من أجل تجنب قبض الأوعية طفيف.

يغسل جيدا الإفراج الكينوا لوحة، وإضافة القليل من الماء، وارتفاع السطح لا يتجاوز الكينوا، وبعد باخرة والبخار إلى الماء بنحو 10 دقيقة (حوالي 8 دقائق أو مسلوق)؛

مقشر الروبيان إلى خط الروبيان (دونغ Xiaren غسلها بالماء لذوبان الجليد الجليد)؛

قطع الفلفل إلى قطع صغيرة، وقطع البصل خيوط.

بعد خفض البامية الماء المغلي إلى قطع صغيرة،

يضاف البيض والملح والبيض اقتحام موحدة.

ووك وضع قليل من الزيت إلى البيض، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية مجرفة مجرفة كسر طبق جانبا.

وضع مقلاة على كمية مناسبة من زيت والبصل إضافة ومقلي.

وأضاف الفلفل (أو حبيبات الجزرة،)، وكمية من الملح والذرة، تواصل كسر الصحة لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية طبق.

وضع المقلاة كمية النفط والبامية وتصب الملح ويقلب حتى طبق الصحة منكسرة.

التزود بالوقود عموم، وضعت في الثوم المجروش يجيش قليل الحرارة بضع دقائق، والزنجبيل والجمبري (أيضا إضافة الاسكالوب أخرى، الحبار، وما إلى ذلك)، لإطلاق زريعة الجمبري.

عندما تأتي رائحة بها، تتحول إلى نار متوسطة الحرارة ثم صب النبيذ الأبيض حتى يتبخر الكحول، وإثارة بين جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية حتى الروبيان الأحمر.

النفط في المقلاة، صب الكينوا المطبوخ والذرة حبات مقلي.

المقلية بدوره مقبلات مختلطة قبل موحد على إضافة.

وأخيرا، مفتوحة ولا تأكل طبق ~