تحديث أسباب جئت هي المرة الأولى التي N-1 مرات ... انها فشلت في انقاص وزنه قبل التحديث انتقلت بسبب الحد كلمة في النصائح التالية، ويمكن المهتمين الذهاب لرؤية بلدي التفاف لقد مؤخرا بتحديث بعض المعارف على فقدان الوزن، وفقدان الوزن النجاح ليست سوى النهج العام - تغيير نفسك! وتقول ما يسمى النظام الغذائي "غير صحية" وداعا ... من خلال تغيير أذواقهم، مثل حمية خفيفة والخضروات والحبوب الكاملة تدريجيا الخ ... في النهاية إذا كانت يمكن أن تصل إلى الغذاء الصحي المفضلة لديهم هذه الطبيعي هو الأفضل، ولكن، ... ومع ذلك، والسلع الغذائية، واسأل نفسك .. أنا حقا لا يمكن القيام به ... بعد كل شيء، والأشياء الجيدة لقد أكلت لم تؤكل هناك الكثير الساخنة، واسمحوا لي أن أكل ببساطة فقدت معنى بخير من الحياة! وهذا هو المبدأ الأول بلدي لا يمكن أن تتخلى عن آه ~ حسنا ... لذلك ... اطلاق النار وبالحديث عن تلك تأثير واضح من النظام الغذائي، ودينا تقريبا كل بعض الأضرار التي لحقت الجسم. أولا، ليس كل شخص هو طريقة صحيحة بعض الناس الذين العمل، ولكن خفية وراء الأضرار التي لحقت الجسم أول شيء تراه، حتى انه / انها ما زالت لم تظهر ذلك، فإننا نرى فقط على سطح وزن الجسم أسفل شعرت بها جيدا ثم أيضا من جانب واحد. على سبيل المثال، أنا أعتمد على الكربوهيدرات والبروتين قبل فصل النظام الغذائي خسر 10 كيلوغراما في الواقع، وتأثير كبير وهذه الطريقة في تناول الطعام هو أيضا نحو عام للحفاظ على وزن الجسم. ومع ذلك، بعد استعادة النظام الغذائي الأصلي الوزن السريع مرة أخرى إلى مستواه الأصلي، ثم في وقت لاحق بسبب ذهبت انخفاض عمة المبلغ إلى المستشفى لرؤية، لجس نبض الأطباء وسألت إذا أي خير على العشاء ... وهذا التغيير هو تقريبا لا يمكن عكسها، بعد شرب الطب الصيني التقليدي لم أر ما تأثير، قد أكون أسفل ونهج التحليل غير مناسب لنفسي. الناس يعتمدون على هذه الحقيقة، العديد من الطرق لتنجح، لكنها لن تسبب ضررا للجسم في النهاية، وهذا من الصعب حقا أن أقول. تدق على السبورة إلى: 1. مراقبة رغباتهم الخاصة: أكل لدغات قليلة، وأحيانا حقا المعدة ليس جائعا، ولكن أيضا من ولاية بالجوع في الدماغ. الأوقات العصيبة، وليس سعيدة، لدينا، ولكن الدهون أو عواقب لأنفسهم من. أكل نصف الوقت لتسأل نفسك لماذا بالضبط كنت لا يزال يأكل! 2. ومحاربة الكسل الخاصة بهم: وخاصة الأولاد، شاب كيفية تناول الطعام وليس الدهون، ثم بعد سن ال 20 بدأت لتفجير البالونات، وتحسين قدرتها الأيضية صراحة هو السبيل الوحيد. الرياضية، حقا لا يمكن التخلي عنها تماما. وليس ذلك بكثير في فقدان الوزن، والأفضل أن نقول أن هذا هو الإنسان ومعركة طويلة الخاصة بهم. معا، هيا! الافطار غداء صحي في بعض الأحيان عشاء القائم على سلطة عطلة نهاية الأسبوع تساهل صغير 2-3 مرات في الأسبوع الرياضية

الافطار تنقسم أساسا إلى الصينية / اليابانية / ثلاثة أنواع الغربية

غداء صحي في بعض الأحيان ليس هناك حد لتناول الطعام، ولكن المقلية (تمبورا، كوتليت لحم الخنزير، الدجاج المقلي، وأكل ما هو مجموعة) على الأكثر مرة واحدة في الأسبوع، والطبقة النكهات النفط الثقيل (دولفين رامين العظام، والشعرية دان دان، معجون الفول الأرز هان) في الأسبوع أيضا في أكثر مرة واحدة

عشاء القائم على سلطة سلطة للعشاء الرئيسي، ولكن بالتأكيد ليست خفيفة الرعي أوه!

عطلة نهاية الأسبوع تساهل صغير قبل نقل من قاع السوق، وقاع كل يوم سبت لتناول وجبة الإفطار القلبية / الغداء ...... الطابور الوقت لدينا تستهلك نصف الطاقة حرق أنفسهم وجبة الصينية، وتهدئة المعدة الصين، وربما عشاء أو سلطة المحافظة

2-3 مرات في الأسبوع الرياضية