1. ذهبت إلى وول مارت لشراء خيار البحر والدخن. كان خيار البحر فقاعة، ينقع في الماء لذوبان الجليد بضع دقائق، ثم يغسل ما يرام، جدا توفيرا للوقت، ثم إعداد 100 غرام من الدخن، وغسل، وإعداد المكونات الأخرى!

2. طبق خزفي الماء يغلي، إضافة الدخن غسلها مع التحريك باستمرار لتجنب عصا مقلاة ويطهى لمدة عشر دقائق

3. في خيار البحر، ويطهى لمدة 3-5 دقائق

4. يرش البصل الأخضر والزنجبيل والحضض الصيني، أثار لمدة نصف دقيقة

5. عموم

6. قيمة غذائية عالية جدا من الإفطار، وجميع الأعمار. التركيز على الناس فقدان الوزن يمكن أن تأكل!