نسخة انقاص وزنه من سمك القد المقلي - الطعام الصيني

سمك القد 200G غراما من المواد الغذائية الأسود والملح والفلفل 1G 2G الليمون زيت الزيتون 4ML 4ML براندي 20G غراما من المواد الغذائية
  • 1. المكونات جاهزة مسبقا، وأيضا التحكم في الوزن (مستحسن لشراء موازين المطبخ الإلكترونية)

  • 2. شرائح الأولى معالجة سمك القد، وغسلها القد، وطبقة من الملح والنبيذ المسح

  • 3. رش مع الفلفل الأسود

  • 4. مقلوب جزء زيت الزيتون، وانتشار بالتساوي

  • يتم تسخين المقلاة، صب زيت الزيتون المتبقي، المقلية البداية! (لا تقلق رأسا على عقب، الجزء السفلي من وعاء للتأكد من أن الطاقة سطح الاتصال من سمك القد المطبوخة)

  • 6. الصاعد، براندي، وثم تقلى

  • 7. القومية، والضغط على بعض عصير الليمون، يمكنك ان تتمتع