"رئيس غنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة، وتطوير الدماغ أهمية خاصة، يمكن أن تجعل خلايا المخ نشطة، فإنه يمكن أن يعزز إلى حد كبير المنطق، والحكم، لا يمكن أن تأكل فقط رئيس الدماغ، وأيضا يمكن أن تؤخر تدهور الحالة العقلية. رئيس لذيذ، ويهضم بسهولة واستيعابها، تحتوي على أقل من الدهون، وغنية في فيتامين A، فيتامين D وفيتامين K. خصوصا الأغنياء في نوعين من الأحماض الدهنية غير المشبعة: DHA و EPA، التي هي جيدة للتنظيف وتليين الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم والمخ من الشيخوخة. " المكونات
إكسسوارات
- النبيذ الطبخ ملعقة
- صلصة الصويا ملعقة
- زنجبيل قطعة
- بصل اثنان
- سكر قليلا
- حار المتوسط طعم
- بخار الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
رأس معالجة نظيفة، الخياشيم، وتنظيفها الدم السمك، البريتوني في البطن إذا أيضا تتم إزالة الأسود معا، هذه الخطوات الأساسية أسفل الرأس ليست مريب. سوف تنظيف الرأس مع الزنجبيل والنبيذ الطبخ، صلصة الصويا منقع لفترة من الوقت، ربما حوالي نصف ساعة كافية. -
2 يأخذ طبق، تغطية الجزء السفلي من كمية صغيرة من الزنجبيل الأول. -
3 السطح ثم يرش بعض الزنجبيل. -
4 Duojiao خلط كمية صغيرة من السكر ونقاط لذيذا، وسكب بالتساوي على رأسه. -
5 ووك البخار الماء البارد، الماء المغلي على نار عالية لمدة عشر دقائق. -
6 المتخذة، ملعقة كبيرة من زيت حرق نظيفة الساخن، وسكب الزيت الساخن على الرأس. -
7 رش بنكهة البصل الأخضر يمكن أن يكون الديكور، ولكن أيضا لذيذة وبسيطة. -
الانتهاء من 8 -
الانتهاء من 9 -
10 تشطيب
