"لأن والدتها معاناة من مرض السكري خلال حياته، لذلك أنا معتاد على القيام أطباق مطهو ببطء من دون لون السكر واستبدالها مع صلصة الصويا، ولأن العائلة لا مثل دهني، وذلك فقط كمية صغيرة من زيت الطهي عند وضع اللون. الأكل الصحي الخاصة بهم به كميات أقل من الملح الزيت والسكر أقل ". المكونات
إكسسوارات
- أزرق خفيف جدا الفقرة 1
- زنجبيل 1
- الينسون 2
- فلفل بانشي
- جوزة الطيب 1
- أوراق الغار 3
- قرفة 1 قطعة صغيرة
- الفلفل 2
- قرنفل 2
عبء
- النبيذ الطبخ 1 ملعقة شاي
- صلصة الصويا 2 ملاعق
- صلصة الصويا 1 ملعقة شاي
- ملح 1 ملعقة شاي
- خل بضع قطرات
- زيت الطهي 2 ملاعق
-
بنتيجة 1 من رغوة الأضلاع نزيف المياه -
وعاء مع الماء البارد والأضلاع 2، زبد سيغلي، وعموم غسلها -
صب كمية صغيرة من الزيت في مقلاة 3 -
4 في الضلوع غسل وأضاف صلصة الصويا وصلصة الصويا والنبيذ الطبخ، وإثارة لون موحد -
5 إعداد المواد، بالإضافة إلى حزمة التوابل والبصل إضافة المتبقية -
6 وجميع الأضلاع تلوين المواد والأملاح في طنجرة الضغط الكهربائي، يضاف الماء من خلال الأضلاع، وبضع قطرات من الخل، للضغط على أضلاعه الرئيسية Dunshu -
7 وعاء، ويمكن وضعها في وعاء في كمية صغيرة من حساء البطاطا أو البطيخ، والجزر وغيرها من الخضروات، مطهي
نصائح
1، وبضع قطرات من الخل، والأضلاع يمكن في الكالسيوم والفسفور والحديد والمعادن الأخرى حلت بها، ويساعد على الاستيعاب، وقيمة غذائية أكبر، وهي المرة الطبخ يمكن تقصير. 2، إذا لم يكن هناك جوزة الطيب والقرنفل والقرفة وأوراق الغار ويمكن عقد الفلفل وأضاف وفقا لذوق شخصي. 3، لا تضع الكثير من صلصة الصويا، الأضلاع تجنب اللون ثقيلة جدا.
