فقدان الوزن وخفض نسبة السكر في الدم - السكر اليقطين الكينوا الأرز - الطعام الصيني

وصفات كل التوابل التي كمرجع، على وجه التحديد كم لضبط وفقا لتذوق ها أنت وعائلتك. إذا كنت لا تعرف ماذا تأكل الأرز كل يوم Zuosha أو ما شابه طعامي سهم، لا ننسى مجموعتي كتاب الطبخ هو المزيد من الاهتمام موضع ترحيب بالنسبة لي، وأنا سوف نشارك في الإنتاج اليومي من الغذاء أكثر سريعة وسهلة للجميع، وذلك بفضل كثير من الأحيان إلى المشورة الصرف. الأرز 115 غرام الكينوا 25 غراما الفطر اللؤلؤ 8 اليقطين 80 غراما جزر 35 غراما شيميزو كمية مناسبة

الخطوة 1

تحتاج المكونات جاهزة.

الخطوة 2

الفطر مع الماء الدافئ لمدة نصف ساعة.

الخطوة 3

القرع مكعبات والجزر يذهب، والفطر مكعبات.

الخطوة 4

رايس والكينوا أسفل الغسيل في طنجرة الأرز.

خطوة 5

إضافة المفروم القرع والجزر والفطر، صب في الماء.

خطوة 6

مستخرج في الأرز، والغطاء.

خطوة 7

اختيار البرنامج وجبة منخفضة السكر، ويطهى حتى نهاية العلبة.

الخطوة 8

كعك الأرز بسيطة جدا بعد الافتتاح.

الخطوة 9

FIG النهائي.

الخطوة 10

FIG النهائي.