حفظ McDull الدجاج ملفوفة في داخله؟ الدجاج التفاف حزمة حزمة التفاف دجاج ملفوفة الدجاج. . . . . . هاها ~ هذا العام في اللياقة البدنية، كما قدم هذا الطبق. هذا هو ماهر، بسيطة، لذيذة والأغذية الصحية. الدجاج الفخذ اللحوم، يضمن مقشر مصدر ذات جودة عالية من البروتين من القضاء على الدهون في الجلد، بالإضافة إلى الفطر والقرنبيط، والتفاف لهم الفرن تفحم، وطعم الخضار قد ذهب إلى الدجاج - صحية منخفضة السعرات الحرارية وفقدان الوزن اللياقة البدنية يمكن تناول الطعام. لا تذهب على نظام غذائي جائع يا ~ مقشر الفخذ الدجاج 2 فطر 8 قرنبيط Jiduo ملح كمية مناسبة الفلفل الأسود قليلا زيت زيتون قليلا

الخطوة 1

ورقة الفرن وتقطع إلى شكل بيضاوي، والمواد يمكن أن يكون الحجم لوضع الدجاج والخضار ملفوفة في. طرح الدجاج الفخذ اللحوم، ويرش بالملح والفلفل وقليل من التدليك، مع تغطية الخضروات، إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون. يمكنك أيضا إضافة القليل من استخراج الخام الطازجة.

الخطوة 2

طيها مثل الكراث مربع مثل حزمة من كلية حيال ذلك.

الخطوة 3

وأخيرا، ختم

الخطوة 4

في مسخن الفرن، 175 درجة مدة 15 دقيقة على ذلك. وعندما يخبز في الفرن تكون متورمة مع، وانتشار خارج لتبريد لفترة من الوقت

خطوة 5

تمزيق لحظة، المعطرة، أصيلة ~