الخضروات واللحوم الخالية من الدهن عصيدة - الشتاء الدافئ - الطعام الصيني

عصيدة هي واحدة من الأطعمة المفضلة للشعب الصيني. لذيذة ومغذية. عصيدة ليس فقط تغذي المعدة، ولكن أيضا تغذية البشرة، وليس فقط لن تزيد العبء على الجهاز الهضمي، ولكن لا يسبب السمنة. وهو جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي الحديث. المشاركة في الأنشطة: # الخضار الدافئة في فصل الشتاء العطاء # الأرز 150 غرام اللحوم الخالية من الدهون 100 غرام زيت الطهي 1 ملعقة شاي ملح 3 ز جزر كمية مناسبة عش الغراب كمية مناسبة

الخطوة 1

الأرز نقع 1 ساعة مقدما.

الخطوة 2

بعد صب الافتتاح مع الماء المغلي في الرمل والماء حتى نقع عاء الأرز، والنار ليغلي.

الخطوة 3

. العجاف مكعبات، المغلي البارد وعاء الماء.

الخطوة 4

حسن مكعبات مغلي احتياطي الأسماك.

خطوة 5

عصيدة وعاء يغلي بعد حريق صغير، صب قليلا زيت الطهي.

خطوة 6

وضع مكعبات ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.

خطوة 7

يطهى حتى يصبح الأرز المتعفن لينة، وحساء سميك.

الخطوة 8

الفطر والجزر.

الخطوة 9

إضافة الخضروات.

الخطوة 10

كوك أثار بالتساوي لمدة 15 دقيقة.

الخطوة 11

بعد الخضار ويطهى حتى بدوره الناعمة والمطبوخة قبالة الحرارة، إضافة القليل من الملح للأطفال.

الخطوة 12

عصيدة مغذية ولذيذة.