قم أولاً بتقطيع الخضار المحضرة إلى قطع صغيرة أو شرائح ، ثم قشر الجزر ، وقطّعها بالموقد ، وقطّع البصل ، وقشر الثوم ، وقطّع الفطر إلى نصفين ، وقطّع القرنبيط ، وقطّع اليقطين إلى شرائح ليست سميكة جدًا

ضعي الخضار المقطعة في كيس مضغوط ، الحقيبة المدمجة عادة مصنوعة من ايكيا ، هذه المرة استخدمت Miaojie ، وهي ليست سيئة.

نضيف مسحوق الفلفل الاسود والزيت النباتي ويرج جيدا بعد الغلق ثم افتح الكيس لتصريف الهواء وختمه ووضعه في الثلاجة

سخني الفرن على حرارة 220 درجة مئوية ، وزعي ورق الزيت على صينية الخبز ، واسكبي الخضار المبردة والمخللة ، وأرسليها للفرن لخبزها لمدة 25-30 دقيقة ، حسب مزاج كل شخص

لوجبة واحدة ، هناك حصتان في صندوق حفظ طازج بسعة 300 مل في الخزانة ، واحدة تقدم في الظهيرة وواحدة في الساعة 4 مساءً ، حتى لا تخاف من الجوع في الليل ، ولن تشعر بالسمنة. إذا كنت تسرع في الصباح ولم يكن لديك وقت لإعدادها ، فستحصل عليها تحديث خدعة صورة Meimei

الصورة خداع

الغش