"قيمة غذائية لا تقل لحم البقر الحبار وسمك التونة، لكل مائة غرام من المنتج الجاف يحتوي على البروتين 66.7 غرام، 7.4 غرام من الدهون، والكربوهيدرات، ويحتوي على الكثير من الكالسيوم والفوسفور والكبريت وغيرها من الأملاح غير العضوية. الحبار الطازج محتوى البروتين تصل إلى 16 إلى 20، ومحتوى الدهون منخفضة جدا، أقل من 1، وبالتالي فإن الحرارة هي أيضا منخفضة، الناس بابان أن يأكل الحبار هو خيار جيد. الدهون يحتوي الحبار على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة عالية مثل EPA، DHA، بالإضافة إلى حجم الواردة في اللحوم من التورين، يمكن أن تقلل بشكل فعال الكولسترول المتراكمة في جدار الوعاء الدموي، لمنع تصلب الشرايين، وتشكيل حصوة فعالة جدا. وفي الوقت نفسه لتكملة الدماغ، ومنع مرض الزهايمر. وبالتالي عرضة لأمراض القلب والشرايين، والمسنين، والحبار هو طعام صحي ". المكونات
إكسسوارات
- صلصة الصويا 2 ملعقة طعام
- MSG 1 ملعقة شاي
- مسحوق الكمون 2 ملعقة صغيرة
- زنجبيل كمية مناسبة
- حبيبات الثوم كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 مقبض الحبار نظيف -
2 قطع سكين -
3 قطع من الوسط -
4 قطع، قطع الظاهري الحبار -
5 وعاء ماء يغلي في الطبخ والنبيذ، والزنجبيل، والحبار تشو يمكن أن تقوم به Yujuan -
6 الصغيرة التوابل مقلي النار -
7 مكان ملعقتين من صلصة الصويا ويقلب هايتي -
8 وضع الحبار اثارة بالتساوي -
9 وضع الفلفل المقلية الحمراء لحظة، MSG، ومسحوق الكمون عموم -
10 هيا!
