المكونات

 

شتلات الملفوف الصينية

 

200G

 

بروتين

 

2

 

لحم

 

100G

 

 كمية من الزيت والملح والاكسسوارات

 براعم الخضار شوربة الخضار يطلق النار على النهج غسل هجرة 1؛

2 اللحم المفروم، بياض البيض، وهما الغيار.

3 وعاء يغلي الماء إلى الغليان، واللحوم أسفل الملفوف.

4 مع عيدان تناول الطعام يحرك عدة مرات، ويطهى حتى يطلق النار على الخضار لينة الجسم.

5 قليل من الزيت.

تم سكب 6 إلى بروتين.

بعد 7 يغلي مرة أخرى، إيقاف الحرارة إلى الملح.