1. إعداد المواد الرئيسية

2. ضع كل المكونات بالتساوي معا

3. إعداد فرن، سخن لمدة 5 دقائق، ثم انتشرت بالتساوي الشوفان الخبز عموم في فرن 180 درجة خبز 15 دقيقة

4 قد يكون رأسا على عقب مع سكين وشوكة الشوفان ومواصلة الخبز 10 دقيقة

5. دقيق الشوفان الكوكيز لذيذة وصحية على القيام به، ثم غرفة كاملة من نكهة الحليب

6. قطع السكين في تغيير طفيف

7. عالية من البروتين، نسبة عالية من الألياف ومنخفضة الدهون، بحس عال من الامتلاء، وعادة ما يمكن أن تستخدم وجبة خفيفة عند الجوع، يمكنك الغذاء الرئيسي أمامهم في وجبة الخاص بك!