المكونات

 

نبات الهليون

 

10

 

 اكسسوارات زيت الثوم كمية الملح 2 على البخار الأسماك كمية زيت الصويا

 المغلي الهليون # التمريض عديد المظاهر بجلطة النصر ممارسة # 1 سيتم تنظيفها الهليون والثوم المفروم.

2 قطع الجذور القديمة.

3 وعاء الماء إضافة، إضافة كمية مناسبة من النفط.

4 إضافة الملح ويغلي.

5 انضمام الهليون.

6 نار عالية لمدة 2-3 دقائق.

7 إزالة واستنزاف.

تسخين غير عصا 8، في كمية من النفط، البخار صلصة الصويا الأسماك والمياه، وعلى الفور بعد الغليان قبالة الحرارة، يضاف الثوم، ويخلط جيدا.

9 تصدرت مع صلصة، المغلي لذيذ الهليون للقيام بذلك!