خفض الدهون حاذق وجبة والخضروات مختلطة الدجاج مربع صغير - الطعام الصيني

345 الشهر لا تفقد الوزن يونيو حزين فقط، وبعض المؤيدين للالتخسيس مثل أن يأكل الفم المالحة، سلطة تعبت من تناول الطعام، يمكنك إجراء تغيير في نمط، ما دام النفط السيطرة. هذا الطبق هو مناسبة لماهر العاملين في المكتب، يمكن للأطفال حتى أيضا تناول أوه. صدور الدجاج 1 الخضروات مختلطة كمية مناسبة ملح كمية مناسبة النبيذ الطبخ ملعقة صلصة الصويا نصف ملعقة صغيرة الفلفل الأسود كمية مناسبة نشاء ملعقة زيت السمسم بضع قطرات ماء بالاضافة الى كمية صغيرة

الخطوة 1

يغسل الدجاج.

الخطوة 2

شرائح.

الخطوة 3

جيانغ رونغ قطع، صدور الدجاج ثم تمزيق.

الخطوة 4

مفروم الدجاج مع الزنجبيل، وإذا كان الجهاز لا يمكن مفروم.

خطوة 5

صدور الدجاج في وعاء، ووضع النبيذ.

خطوة 6

يضاف الملح والفلفل الأسود.

خطوة 7

الدخان الافراج ~

الخطوة 8

وضع بضع قطرات من زيت السمسم.

الخطوة 9

النشا استعادة.

الخطوة 10

بالاضافة الى كمية صغيرة من الماء، وإثارة ويستمر التحريك بقوة. هذه الخطوة يمكن محاولة طعم، وليس المالحة الملح ثم ما يكفي. المالح لا أمل.

الخطوة 11

الخضار المطبوخة heteroaryl المغلي مع الماء، ثم يسكب في صدور الدجاج ويحرك بشكل موحد.

الخطوة 12

بعد التحريك جيدا لتأخذ وعاء ضحلة مستطيلة، مدهون، ثم صب صدور الدجاج، مع الضغط ملعقة التسوية.

الخطوة 13

وعاء غطاء التفاف الجانب الفيلم، بعد الحريق، الباخرة إلى الجانب المفتوح من وعاء الماء. تبخير عموم 8 دقائق.

الخطوة 14

بعد تبخير.

الخطوة 15

الخضروات مختلطة بسكين قطع صدور الدجاج إلى مربع صغير. ثم صب قطع اللحم كله سيتم على نحو سلس نسبيا.

الخطوة 16

يمكن تناول الطعام مباشرة، ويمكن أيضا تناول سلطة خلع الملابس تراجع.