تحليل التغذية الكالسيوم + مكمل البروتين: البيض والحليب غنية في صيغة البروتين الجودة، الحليب والسبانخ غنية بالكالسيوم، وخاصة الحليب والكالسيوم معدلات امتصاص عالية. لغز Bunao: البيض غنية في الليسيثين، الكولين، وتعزيز التنمية في الدماغ، صفار البيض والسبانخ غنية في اللوتين وVA، دعونا بشرة طفلك أفضل، وعيون أكثر إشراقا. منع الإمساك: السبانخ غنية بالألياف، ويمكن منع والإمساك تخفيف. الطبخ دليل أشهر المرجعي: 7M +. طرق الطهي: تبخير مباراة الصالحة للأكل: عصيدة، وهو الغذاء الأساسي، الأرز، المعكرونة أو الخبز أو الخبز يمكن أن يكون. المقادير الموصى بها: الأولوية الأولى الخضار الورقية الخضراء، وأكثر المواد الغذائية الغنية. ملاحظة: لا الملح أو صلصة الصويا في 1 سنة، ولكن يمكنك رش صلصة الطماطم أو حلوى محلية الصنع أو مسحوق الجمبري للتوابل، 1 سنة من العمر يمكن أن تكون كمية صغيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم، رش قليلا، والروبيان وردي مع مربى محلية الصنع أو أفضل؛ هنا المكونات الحساسية شنشي ~ سبانخ 75G بيض 50G الحليب 50G مسحوق الجمبري محلية الصنع كمية مناسبة زيت بذر الكتان أو زيت الجوز العضوية كمية مناسبة

إلقاء البيض الطازج، تم صب البيض في وعاء من الطعام.

خفقت بيضة خفقت حل.

غسل السبانخ، في الماء المغلي لمدة 30 ثواني. PS: بعد الماء المغلي، إضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت الجوز صغير، والسماح للحفاظ على الزمرد الأخضر والسبانخ، والحد من فقدان المواد الغذائية، ويمكن غلي الماء إزالة المبيدات وحمض الفيتيك، وليس الطهي لفترة طويلة، ويمكن الاستعاضة عنها الخضار الورقية الخضراء الأخرى؛

السبانخ جيدة Cheuk، المفروم.

السبانخ المفروم إلى آلة الطبخ، إضافة كمية مناسبة من الحليب، وصفت السبانخ حساسة. PS: إذا حساسية الحليب، يمكن الاستعاضة عن حليب الماء أو الثدي، وتذكر الحليب لتغطية تقريبا كمية من السبانخ يمكن أن تقوم به على نحو سلس والسبانخ حساسة، لذلك لا مرشح يمكن أن تكون ناجحة، وبعض الناس مثل لتصفية بقايا الطعام، وأن التغذية الخسارة، والاحتفاظ بها على نحو أفضل؛

كمية مناسبة من السبانخ، ونحو 1.5 أضعاف البيض، مع البيض، وقد أثار موحد، يسمح لها بالاستمرار سوف تكون صغيرة. وكانت السبانخ والبيض نسبة 1.5: PS 1؛ يكون موقفا من أجل القضاء على الفقاعات والبثور، إن لم يكن على استعداد لاستخدام ملعقة أو ما شابه ذلك للنظر مباشرة، وأكثر سلاسة على البخار الكسترد، ويمكن جعل مسحوق الجمبري إلى رش أو توفر الاسكالوب مسحوق التوابل الطازجة، والرد وراء الكواليس "الروبيان" أو "الاسكالوب"، يمكنك دائما التحقق من صفة مفصلة.

مزيج تم سكب السبانخ والبيض على البخار تماما في الكأس، وارتفاع في درجة الحرارة احباط غطاء، وعدد من الثقوب مطعون مع المسواك. PS: أن الأولوية احباط، الاغطية البلاستيكية من إجراءات أمنية مشددة، لتلبية احتياجات اطلاق النار يمكنني استخدام الاغطية البلاستيكية، مع تغطية تبخير من البيض، والحساء أكثر سلاسة، إن لم يكن القيمة الاسمية، لا تغطي أيضا خط ~

المياه في النار، فقد تم تقطير وعاء في باخرة والبخار لمدة 10 دقائق، ثم يجيش خمسة وثلاثين دقيقة، ويمكن خبز. PS: ضبط الوقت وفقا للحالة الفعلية، وإذا كانت صينية أقصر وقت تبخير، إذا أكثر من البيض مع عاء عميق أو لفترة أطول قليلا -

Q قنبلة السبانخ لذيذ حساء البيض خبز، ويرش نتذكر أن بذور الكتان النفط أو زيت الجوز العضوية، ويمكن أن تعزز امتصاص فيتامين A، ولكن أيضا في الدماغ تيتيان. PS: أكثر من 1 سنة من العمر من الصعب إرضاءه نسبيا، رش القليل يمكن أيضا كمية صغيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم يمكن استخدامها مع خط ~ 1 سنة المربى محلية الصنع القديمة أو محلية الصنع مسحوق الجمبري التوابل وما شابه ذلك.

ليو يي يي مع التوصيات: حساء السبانخ نفسه يحتوي البيض والخضروات ويمكن أن تؤكل البيض باعتبارها الطبق الرئيسي، مع مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الأساسية على OK. آخر مرة أعطى ابنتي مع البيتزا نخب والحليب، والذي وصفته "فائقة الكمال" إفطار والوجبات الخفيفة مثل البيتزا لأنه، مثل البيض الخضراء والحلويات الحساء، كل الأطفال يحبون الطعام!