للعاملين في المكاتب، أستطيع النوم لفترة أطول قليلا للحظة واحدة، والكثير من الناس سارع لشراء وجبة الإفطار في الصباح في المشي في الشوارع، وتناول الطعام، أو ببساطة لا يتناولون وجبة الإفطار، على المدى الطويل لذلك سيئا لصحتك. يمكن لل10 دقيقة تجعل الطماطم والبيض الشعرية وبسيطة ومغذية، وتأتي بسرعة لبدء ~ شعر الملاك 150G طماطم 1 كول 2 بيض 2 بصل 1 قطع صغيرة زيت الطهي 15ML ملح 2G صلصة الصويا قليلا

الخطوة 1

الطماطم (البندورة) والاغتصاب غسلها، وحرق الوقت مع احتياطي المياه 1500ML الترمس

الخطوة 2

مكعبات الطماطم والبصل المفروم

الخطوة 3

وعاء في عموم النفط

الخطوة 4

يضاف البصل الأخضر مكعبات وصلصة الصويا قليلا، مقلي

خطوة 5

تضاف الطماطم يقلى 1 دقيقة

خطوة 6

مجرد صب الماء المغلي، إضافة 2G الملح، وتغلي نار

خطوة 7

البيض في مقلاة، وتحويل الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة

الخطوة 8

تاريخ الشعرية، نار عالية لمدة 3 دقائق

الخطوة 9

إضافة إلى الاغتصاب، ويطهى لمدة نصف دقيقة

الخطوة 10

كامل