المكونات

 

الأرز

 

100G

 

البطاطس

 

20G

 

جزر

 

20G

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

30G

 

 الملح 5G المواد فول الصويا

 الجزر والبطاطا والعجاف عصيدة اللحوم على استعداد لتناول الطعام قبل ممارسة 1

2 الأرز اموى كنز جيدا في الحساء، وإضافة كمية مناسبة من ناضج المغلي.

3 الجزر والبطاطا وتغسل اللحوم الخالية من الدهون، المفروم.

4 وهذه كلها في الخلاط.

يضاف الماء إلى أثار 5 الخضروات Rouni.

6 ومن ثم إلى صلصة الخضار عصيدة،

7 إثارة، ويطهى لمدة 20 دقيقة، إضافة الملح يمكن أن يكون.