# # وجبة شوربة الخضار المختلطة صحي - الطعام الصيني

الملفوف غني بالألياف، ويحتوي على الفيتامينات والكاروتينات الجزر، والخيار أيضا غنية بالفيتامينات والعناصر النزرة، والتوفو غنية في البروتين، لذلك أنا وضعت أربعة أنواع من المكونات معا مع أصبحت دا النفط المنخفضة للملح أقل وجبات صحية مغذية. الملفوف الحليب 1 جزر 60 غراما خيار 60 غراما التوفو 100 غرام القفلوط الكراث الأندلسي 1 جذر صغير ملح قليلا زيت السمسم قليلا

الخطوة 1

إعداد الطعام

الخطوة 2

كما هو مبين في الشكل: قطع نظيفة والملفوف والجزر وقشر شفرة الماس، غسل الخيار تجريف رقيقة ورقة، وقطع التوفو إلى 2mm في ورقة سميكة. رقيقة جدا على كسر، لا تبدو جيدة للخروج من الحساء.

الخطوة 3

البصل المفروم والزنجبيل المفروم. كما هو مبين في الشكل.

الخطوة 4

وعاء من الماء ليغلي الاعتصام.

خطوة 5

الزنجبيل إضافة الأول، والملفوف، والتوفو. يطهى حتى يصبح لون الملفوف.

خطوة 6

إضافة الجزر والخيار ومزيج من الملح. إيقاف الحرارة.

خطوة 7

الحساء في وعاء، يرش مع البصل الأخضر المفروم، قطرات زيت السمسم. وعاء من الحساء التوفو عطرة الخضروات الهجين جاهزة.

الخطوة 8

التقاط صورة منه. الكالينجيون

الخطوة 9

انتهى.