- سبانخ كمية مناسبة
- ماء دافئ كمية مناسبة
- ضوء طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 تغسل السبانخ.
-
المغلي 2 وعاء الماء.
-
3 الماء المغلي بعد الغليان وعاء مرة أخرى.
-
4 لينة، والسبانخ المطبوخة.
-
تم تصفيتها 5 عصير السبانخ من الانتهاء.
