سمك القد شوربة التوفو - الشتاء الدافئ - الطعام الصيني

سمك القد الغني بالبروتين وفيتامين A، فيتامين D والكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم وغيرها من العناصر الغذائية، واللحوم الحلو المغذيات الغنية، والعطاء وطعم لذيذ. إلى جانب الغنية بالمغذيات التوفو الحساء، هو الكالسيوم الأعمار للسهم الواحد. المشاركة في الأنشطة: # الخضار الدافئة في فصل الشتاء العطاء # سمك القد 300 غرام التوفو 200 غرام زيت الطهي كمية مناسبة ملح كمية مناسبة فلفل نصف ملعقة صغيرة روح 1 ملعقة شاي البقدونس كمية مناسبة بصل قليلا

الخطوة 1

المواد الخام.

الخطوة 2

سمك القد الأسماك إلى جداول بعد غسل، وقطع، رش قليل من الملح.

الخطوة 3

تبريد الزيت في مقلاة مقلي سمك القد شريحة لحم.

الخطوة 4

بعد تقلى شرائح اللحم مصفر الزنجبيل إضافة ومقلي.

خطوة 5

المطبوخة في مريب النبيذ.

خطوة 6

صب الماء الساخن والملح.

خطوة 7

يغلي النار إضافة التوفو تعديل كوك لمدة 10 دقيقة.

الخطوة 8

الفلفل وضع والبصل الأخضر.

الخطوة 9

إضافة البقدونس، يمكنك إيقاف الحرارة.

الخطوة 10

شوربة كريم، والعطاء الأسماك.