في يوم صيفي حار ، حان الوقت للفتيات لإظهار أجسادهن النحيلة. لا يمكنك الحصول على ما يكفي من الوزن لفقدان الوزن ~~ بالأمس ، كان هناك حساء حلو من نوع Sanbao ، واليوم هناك نوع مالح يمكنه تلبية احتياجات الأذواق المختلفة. الشخصية الرئيسية لهذا الحساء هي الذرة. الذرة هي حبوب خشنة جيدة جدًا ، وهي مفيدة جدًا لصحة الإنسان. أكبر ميزة لها هي أنها يمكن أن تساعد في حركة الجهاز الهضمي ؛ كما أنها غنية بفيتامين ج ، والتي يمكن أن تقلل من إنتاج التجاعيد. بعد فقدان الوزن ، تكون التجاعيد عرضة للظهور ، ويمكن أن يبطئ تناول الذرة. للذرة أيضًا تأثير على خفض ضغط الدم ودهون الدم. الفطر له طعم سادس بجانب الحلو والحامض والمر والتوابل والمالح ، وهو أومامي ، مما يعني أن إضافة الفطر إلى أي حساء أو طعام سيزيد من أومامي هذا الطبق. يحتوي الفطر أيضًا على تأثيرات إزالة السموم ؛ العديد من الفواكه والخضروات لا تحتوي على فيتامين د ، والفطر يحتوي على فيتامين د غني جدًا ، وهذا المغذي مفيد جدًا لصحة العظام. إن سبب إضافة البطاطس ، باستثناء أنه يمكن أن يبقى في المعدة لفترة أطول من الأرز ، سيجعل تناولنا أقل ، وله أيضًا تأثير إزالة السموم. الجمع بين هؤلاء الثلاثة يمكن أن يحقق نتائج جيدة للغاية. الذرة (أو 150 جرامًا من حبات الذرة) 1 البطاطس 2 صغير فطر 100 جرام ملح الكمية الصحيحة

الخطوة 1

تحضير المواد.

الخطوة 2

تقشير البطاطس وتبخيرها في قدر ؛

الخطوه 3

غسل وتقشير الذرة ؛

الخطوة 4

شرائح الفطر بعد سلقه ؛

الخطوة الخامسة

قطع البطاطس المطبوخة على البخار أو الضغط عليها في هريس ؛

الخطوة السادسة

أضف 3 أوعية من الماء إلى القدر والذرة والبطاطس والفطر معًا ، واطهي على نار متوسطة لمدة عشر دقائق حتى تنضج جميع المكونات ؛

الخطوة 7

أضف الملح حسب الذوق.