الربيع هو مشغول الانتهاء من الموسم الدهون، لأن الجسد المكشوفة من الموسم ليس بعيدا. اليوم سوف أشارك واحدة من بلدي وجبة اللياقة البدنية الخاصة للجميع، بالإضافة إلى الدهون المنخفض، أي النفط، الشبع، ولكنها تشمل أيضا البروتينات المختلفة، والأحماض الأمينية، هو في الحقيقة مجموعة متنوعة من متعدد آه، حتى لا سوف التغذية لا تعمل. هدير الأيسر، في محاولة معا، هل LOW مرة أخرى لشراء المنتجات وفقدان الوزن، وتعلم أن تصبح وتناول الطعام، وسوف تتحرك المواهب هي عاصمة اه. وتتمثل أهم مكونات # جمبري 150G # الفطريات المختلفة: المجموع: 250G Hericium 50G الفطر الأبيض 50G فطر 50G فطر 50G فطر البحر 50G # مقبلات: الملفوف الأخضر 30G طماطم 30G # صلصة الروبيان زلق: الفلفل الأبيض 0.5G ملح 2G بروتين نصف نشاء 10G # التوابل شوربة الفطر: سهم حساء 100ML ماء 800ml حليب مبخر 5ML ملح 4G

الخطوة 1

كل المكونات جاهزة: الجمبري، Hericium، فطر أبيض، والفطر، والفطر، والفطر البحر، والملفوف الأخضر والطماطم. الفطريات يمكن أن تختار أصناف مع مثل الطازجة لون السائل الأبيض، ومحاولة اختيار لون من الفطر الأبيض.

الخطوة 2

الطين ختم الجمبري مع شفرة سكين.

الخطوة 3

إضافة الفلفل الأبيض، والملح، والبروتين، جلد باستمرار في اتجاه واحد لسحب وزنه.

الخطوة 4

إضافة النشا ومواصلة التحرك في اتجاه جلد باستمرار لسحب وزنه.

خطوة 5

تصبح الدولة رقيق من الجمود، وضعت في الثلاجة.

خطوة 6

Hericium، والفطر، وشرائح الفطر.

خطوة 7

الماء المغلي، وإزالة طعم الخشنة.

الخطوة 8

تم إضافة مرق وعاء من الماء، في الفطر المياه المقشر والفلفل الأبيض والملح والحليب تبخرت، ويطهى لمدة 20 دقيقة.

الخطوة 9

مقذوف الروبيان شريحة دائرية، في وعاء (أو تراجع في وعاء مع ملعقة).

الخطوة 10

قطعي الطماطم إلى قطع صغيرة.

الخطوة 11

شريحة الروبيان وعاء (شريحة أو مع وعاء ملعقة صغيرة). عندما الروبيان أن يكون سطح زلق، يصبح وردي، ويطهى لمدة 1 دقيقة. وقطع الطماطم معا في الخضار المقطعة وعاء صغير، إضافة الساخنة 10-20 ثانية.

الخطوة 12

منخفض الدهون حساء لذيذ البكتيريا الروبيان زلة القيام به.