"الملفوف، والمعروف أيضا باسم الملفوف، الملفوف، واللفت الاسم العلمي، هو الخضر الشمال والجنوب أكل الكثير من الممارسة والملفوف، والمقلية طفيفة، سلطة، لذلك ملء التعسفي حقا وقت قصير، عدة مرات قطع الملفوف أسفل إلى المقلاة لدفع طفيفة أطباق قليلة على مذاقه الحلو هش قليلا، وكثير من الناس مثل ذلك. هذا هو بسبب نسبة عالية من الرطوبة من الملفوف، وحوالي 90 الملفوف غير واضحة بأننا قد يغفل فهي غنية في القيمة الغذائية فهي غنية في العناصر النزرة الكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها، ويمكن أيضا زيادة الشهية، وتعزيز الهضم، ومنع الإمساك، حيث لم يكن هناك على نطاق واسع هو أنه يحتوي على نوع من قرحة الشفاء عامل، قرحة له تأثير علاجي جيد جدا، ويمكن تسريع التئام الجروح. طريقة جديدة لتناول الملفوف اليوم، لا المقلية الحساء، على البخار في وعاء، 8 دقائق فقط على عموم. نهج فائقة بسيط، على الرغم من أنه غير عادي، ولكن بسبب مزيج من الحبوب الخشنة، وإلغاء تأثير CLT النفط، ولكن أيضا لأن الناس وضع صلصة الخل والثوم وفتح الشهية، وليس اللحوم من اللحوم أيضا شعبية. A الملفوف على البخار نهاية الحرير الذهبي من الجدول، على الرغم من قاصر، ولكن عيدان أسفل، حتى مثل زوج اللحوم والابن على حد سواء الثناء على منعش لها، ما كانت عليه! لم يتحدث كثيرا، وأنا بسرعة إلى الأمام إلى يخدم تعلمت أيضا بارعة الطفل مع أسرته إلى تبخير، وحفظ بضعة أيام حتى يتسنى لك لا تأكل الجشع ويشعرون بعدم الارتياح. " المكونات
- ملفوف نصف
- دقيق الذرة المبلغ (حوالي 50 غراما)
إكسسوارات
- ثوم 4
- الخل العطرية كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- ملح قليلا
- زيت السمسم قليلا
- مالح طعم
- بخار الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 الملفوف تنظيفها، وقطع نصف ما يكفي وجبة الأسرة، وهناك العديد من أصناف الملفوف، من كروية، وأوراق صغيرة خضراء، واليد الصلبة الشعور هش Cishi المقارن. -
2 قطع في سلك رقيق، في طبق، رش خليط قليل من الملح، ملح خفيف من عصير قليلا، لينة. -
3 حبات الذرة دقيق الذرة هي الأرض إلى مسحوق جاف، وهناك سمك من النقاط، وطبق على البخار هو غرامة لاستخدام، لذلك اضطررت قليلا الشاشة، ومبلغ قد يكون أكثر أو أقل، وأكثر من بعض يمكن تناول الطعام مباشرة، أقل هو أكثر بروزا الغذاء هو بطل الرواية. -
4 دقيق الذرة والملفوف مزيج الحرير مع عيدان تناول الطعام بالتساوي، بحيث يتم المغلفة كل من الخضار في دقيق الذرة؛ لانقع قليلا عصير، لذلك أي شيء لدقيق الذرة القلق لن تفعل. -
5 انتشار القماش صينية باخرة، إن لم يكن في القماش صينية درج هو طبقة يفرك من الزيت النباتي، والملفوف شعيرات الذرة تنتشر رش بالتساوي على القمة، وغطاء، والبخار لمدة 8 دقائق. -
6 البخار الوقت للتعامل مع ما تغذية عصير: المفروم والثوم سحق في الطين والخل الإضافة وصلصة الصويا وزيت السمسم وتخلط جيدا، لأن الطعام وضعت في قليلا المملحة، لذلك لا تفعل الكثير صلصة الصويا. -
7 طبق تبخير، مع عيدان تقع في وعاء، والذي يحدث أيضا أن تكون الحرارة تبدد فضفاضة. -
8 الذي يسمح به للتدفئة لتجف، ويمكن سكب عصير تتغذى على القمة، وتخلط جيدا وخدمتها. ون تناول الطعام البارد لذيذ جدا، دقيق الذرة على البخار مع الثوم والملفوف، سواء أكل، ولكن أيضا الحبوب الخشنة بخير فاتح الشهية.
نصائح
1. تأكد من نخل دقيق الذرة، أو 8 دقائق تبخير جزيئات كبيرة غير مألوف، لأن الخضروات منقع في القليل من عصير، وفي عملية تبخير سيكون بخار الماء، لذلك لا تقلق دقيق الذرة غير مألوف، الذرة يمكن زيادة الذاكرة مكافحة الشيخوخة، وغالبا مع أعين الناس، يجب أن تأكل الكثير من الذرة الصفراء لتخفيف الضمور البقعي، وفقدان الرؤية؛ 2. لا تسخن عند وضع الثوم، صب الوقت لتدفئة لتجف في الطبق، لمنع الانهاك من رائحة الحساء الثوم من الأطفال؛ هذا الطبق يمكن أن يكون الحارة تؤكل، ولكن أيضا الطعام البارد، ولكن يمكن الاستعاضة عن الملفوف النباتية الأخرى .
