تمزيقه سلطة ~ محاري أيضا لذيذة من اللحم - الطعام الصيني

طبق منخفض السعرات الحرارية. فطر 100G 31 فقط بطاقات! سهلة التعلم ولذيذ - أيضا لذيذة من اللحم! فطر 3 الدخن الفلفل 4 ثوم 4 البصل / الفلفل قليلا، تجميل صلصة الصويا 4 ملاعق كبيرة صلصة المحار 1 ملعقة طعام خل 1 ملعقة طعام ملح قليلا سكر 1 ملعقة طعام زيت السمسم كمية مناسبة
  • قطع محاري في النصف، وعاء من الماء البارد والبخار لمدة 20 دقيقة

  • استخدام الوقت تبخير، وقطع الدخن حار، والثوم، والبصل أو الفلفل أو اللون مزينة بشكل رئيسي لتبدو أفضل - من أجل العيش الكريم، الذين لديهم القليل من اللون الأخضر، ها ها ها

  • عصير نقل: صلصة الصويا والخل وصلصة المحار والملح والسكر وزيت السمسم. الثوم حار الدخن والتوابل في صلصة لينقع لفترة من الوقت، حار حار الدخن ~ أكثر عرضة لل

  • أصدقاء على البخار ~ يا ~ يجب أن ينضب الماء

  • تمزيقه الفطر يا ~ ~ قليلا دقيق الساخنة بالماء البارد يمكن أن تنسحب ثم المسيل للدموع!

  • ~ ...... إنهاء المكالمة المسيل للدموع قليلا قبضة الجافة الماء، بحيث تمتص بسهولة أكبر صلصة الفطر التوابل.

  • صب بهار عصير، ومزجها نفسي

  • بدء تشغيله ~ ~ لا تأكل اللحوم بابان ذلك!