المكونات

 

الأرز

 

350 غرام

 

جريش

 

100 غرام

 

 اكسسوارات كمية المياه

 المطبخ والطهي الشوفان 1 الممارسة الأولى على الأرز قوه Lifang.

2 جريش المضافة؛

بعد ثلاثة غسلها بالماء، ثم صب كمية مناسبة من الماء.

4 في طنجرة الأرز، حدد "موقد الطهي" واسطة، بدء طبخ الأرز.

5 بعد مرة، الشوفان التغذية عبق موقد على عموم الطبخ.

6 باختصار نظرة على الجزء السفلي من وعاء والمحروقة الأرز وحرق لذيذ، منزل Tuzao شعور عظيم أن تفعل ذلك. الآن نادرا ما يكون هذا جيد طباخ يمكن أن تجعل قشرة الأرز.

7 الحبوب الشوفان لطحن المواد الغذائية، أو الأعلاف، وقيمة غذائية عالية. في تسعة أنواع من القمح الطعام والأرز والذرة والاستهلاك اليومي الآخر من الشعب الصيني، أعلى قيمة اقتصادية من الشوفان، والتي هي أساسا في التغذية والرعاية الصحية والقيمة الغذائية كانت أعلى. الشوفان - جلوكان قد يؤدي الى ابطاء الزيادة في مستويات السكر في الدم، والوقاية من السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. الشوفان غنية بالألياف الغذائية لها دور لتنظيف النفايات في الأمعاء.