من العادات عصيدة الطفولة، مثل تناول الأطعمة المملحة. ونحن نعلم جميعا أن محتوى النتريت في الطعام مخلل عالية جدا، لا يفضي إلى الصحة. في الصباح الباكر لا تفعل مثل عصيدة الطبخ للحصول على نفسك مغطاة نكهة الدخان، حتى أصبحت هذه البامية الخضروات الخضراء الأولى لي المكونات الاختيار، ولا نكهة الدخان سلطة بامية كمية مناسبة ملح قليلا ثوم اثنان صلصة الصويا كمية مناسبة زيت السمسم كمية مناسبة

الخطوة 1

تغسل البامية الأولى، إلى الرأس والذيل. هذه الخطوة ننسى لالتقاط الصور أصدقاء

الخطوة 2

في نفس الوقت، وهما الثوم قشر، المفروم والثوم بعد قطع نهاية الجذر. وعاء من الماء المغلي، ووضع الماء القليل من الملح (المغلي لمدة البامية خضرة)، ثم المياه المفتوحة في البامية وعاء، وتذكر ان لا تغطية وعاء. نار عالية لمدة 2 دقيقة.

الخطوة 3

إزالة واستنزاف، إذا كنت ترغب في تناول الطعام لذيذ نقطة، يمكنك وضع الماء المثلج أكثر من ذلك. استنزاف مرة أخرى تمايل

الخطوة 4

مع قليلا! قليلا! قليلا! صلصة الصويا وزيت السمسم ويضاف الثوم وتخلط جيدا.

خطوة 5

تصب في البامية يمكن أن يكون!

خطوة 6

أصدقاء الإفطار