الإفطار ماهر، غير ملائمة للاستخدام جيدة ومغذية، وبطبيعة الحال لا يمكن أن يغيب عن Huadan الأمريكية. هذه الوصفة لا تزال جيدة قراءة عدة مرات، على أن يتم إلا في النهاية مرة واحدة. (بعد كل شيء، وأنا مدمن على تدفق القلب مسلوق لا تفلت من العقاب، ها ها ها ها ها) الجزء الثاني البيض عموما الشخص بما فيه الكفاية، ولكن كخط الحديد والناس، وقضيت ثلاث بيضات كاملة (آه، بالإضافة إلى ضرب اثنين من البروتينات). تفعل ذلك، والعطاء ودسم، وكذلك رائحة الحليب، لطيفة - PS، بطبيعة الحال، سوى عدد قليل من البيض ليست كافية، ومرة أخرى الشعير الأسود (دقيق 30G)، كوب من القهوة مع الحليب والفاكهة قليلا، عن مجموع السعرات الحرارية 450K، هناك حوالي البروتين الخفيفة (البيض والحليب) 25G، ما يكفي من أصدقاء ~ بيض 3 الفلفل الأسود A Diudiu ملح البحر A Diudiu حليب 50 غراما

هذه المواد، ثلاث بيضات الإناث، حوالي 50G من الحليب.

ضرب البيض في وعاء، إضافة Diudiu من ملح البحر.

صب 50g من الحليب النقي

ضربوا حتى سلس الدولة

كانت ساخنة خليط البيض وعاء جيد

FIG اثارة مع البيض عيدان الموجهة في هذه الحالة يجب أن يحرك أوه، وإلا فإنه ليس الأمريكي قليلا Huadan

البيض عزز تماما قبالة الحرارة، ويرش الفلفل الأسود Diudiu.

Jiuhaola ثم نقل إلى لوحة، فإنه ليست بسيطة جدا ~

العطاء ودسم بالاطراء ~ ~