ليس ثقيلا مثل شهر، لا تذهب الجياع وجبة اللياقة البدنية تحديثها باستمرار تجميع 1

حاولوا السيطرة على المواد الغذائية الأساسية من 200 غرام في اليوم، رقيقة بسرعة، ولكن تأثير انتعاش ومدمرة، لذلك هذا أنفسنا أفضل قليلا، وبعد كل شيء، ليس ما يكفي من النجوم الغذاء الرئيسي الذي سيموت، وتأتي ببطء بسرعة أكبر وشكك بعض لي لا تأكل العجاف، لذلك تشعر بالحاجة إلى قول ما أعتقد. أولا، هناك طريقة واحدة فقط لالعجاف، من السعرات الحرارية أقل من الاستهلاك، ولكن لتكون متوازنة غذائيا ولا يمكن أن يكون أقل من الأيض القاعدي، أو هي سرعة ارتداد ومختلف فقدان الوزن أعراض "انفلونزا". بلدي محتوى العضلات عالية، والتمثيل الغذائي القاعدي حوالي 1400 بطاقات، بالإضافة إلى العمل اليومي مع الدماغ، والمشي، وتناول الطعام، وأساسا للاستهلاك 200 سعرة حرارية، اللاهوائية والتمارين الرياضية كل يوم ومن ثم ساعتين، يعتبر استهلاك الحد الأدنى من 300 بطاقات المعيار. حتى يوم لي الغذائية بطاقة التحكم تناول ما بين 1600-1750، ويكون 100-300 الفرق بطاقة السعرات الحرارية كل يوم، تضيف ما يصل، ويتم استهلاك الدهون ببطء. هذه الوصفة المنشورة سوى جزء من وجبة غداء، وأنا أكل حافل جدا ظهرا سيتم الوفاء بها، على الرغم من أنه يبدو الكثير من وزنه، ولكن بطاقة عادة حوالي 500-650 سعرة حرارية، لأن الكربوهيدرات أقل المكررة والمزيد من الحبوب الكاملة وأقل من الدهون والبروتين والخضروات، أقل المتشددين وأكثر من ذلك على البخار. الإفطار الذرة البيض الفاكهة تعتمد على الحليب والخضروات والتونة بوريتو الأطعمة عشاء الراحة مثل الحامض. بعد كل شيء أريد أن حصة هو مدى استدامة وسعيدة لأكل صحي وأكل أي الدهون ومطبخ صغير لمثل التفكير الناس الإلهام، وإذا كنت ترغب في فقدان الوزن بسرعة يمكن أن يعبد ~ المواد الغذائية الأساسية 180 غرام نباتي 200-300 غرام بروتينات اللحوم 120-180 غرام،

أغذية الأطفال الثوم على البخار الجمبري، الأرز المقلي [كونجك الأرز الأرجواني