"الغداء، والحرارة الإجمالية في بطاقة 540 الدسم انخفاض." المكونات
إكسسوارات
- طماطم 1
- التوفو لينة 100G
- فطر 50G
- بروكلي 100G
- فطر 100G
- الدخن الفلفل الفقرة 1
- ملح قليلا
- صلصة الصويا قليلا
- حامض طعم
- طبخ الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 لأنه هو وجبة قليل الدسم، والخضراوات في وقت مبكر المطلوبة من وزن هذا القرص كود جيد. -
2 مكعبات الطماطم، والقرنبيط مكعبات، وقطع الفطر تصل إلى نهاية مسمار هي درجة فضفاضة. والرغوية بداية غاريقون مخزن ملاحظة فطر نسبة الرغوة الرطب حوالي 01:15، والوزن أعلاه هو بعد الرغوة. -
3 الطماطم، إضافة قليل من الزيت في القلي، إضافة تستمر الفطر ليقلب حتى تصبح طرية. معلومات عن 1-2 دقائق صب الماء المغلي حول 500ML، ثم وضعت في الفطر والبروكلي، ثم تضاف صلصة الصويا قليلة، مثل الطعام حار ويمكن إضافة بعض الدخن الفلفل قطع الحلبة. ثلاث دقائق في وقت لاحق ملح عموم، الحنطة السوداء المراد طهيه يمكن أن تحول بعد ذلك. -
4 طعم حار والحامض، وشعور قوي بالشبع.
