"وجه نية لتناول الافطار مع الحليب والفواكه، وطعم غير مغذية جدا في صحة جيدة، وأنا معجب أشد زوجتي إلى عدد من الخطط لانقاص الوزن، وتناول الصباح مغذية وظهرا ومساء في محاولة لتناول الطعام، لذلك العصا معه فقدت في الواقع 8 جنيهات، وجه مستدير شحذ. بالإضافة إلى الباستا، زوجتي اشترت أكثر من الأفوكادو الفاكهة التي يمكن أن تساعد فقدان الوزن، وحسن Jingui هذه الفاكهة، وفقا لبيع، كتلة 10/07، الذي ترك زوجته مثل ذلك، Routeng لديك لشراء! " المكونات
- معكرونة 50 غراما
- بيض 1
- نباتي كمية مناسبة
- أفوكادو نصف
إكسسوارات
- ملح قليلا
- زيت زيتون كمية مناسبة
- صلصة كمية مناسبة
- آخر طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المعكرونة والماء في وعاء، وبعد البيض نظيفة في وعاء، والنار لتغلي وإضافة الملح 1 ملعقة كبيرة زيت، ومنع حجب، وتغلي حوالي 8 دقائق، وإزالة المعكرونة وضع الاستعداد. -
2 هذه المرة البيض سيلان في وسط صفار البيض لا تزال لينة، وزوجتي يحب أن يأكل هذه البيضة، إضافة القليل من صلصة الفلفل الحار الحلو، وطعم رائع حقا ~ -
3 اختار الأفوكادو الناضجة، وكسر مفتوح من الوسط يمكن الملتوية نحو منفصل، والجلد إزالة. -
4 شرائح الأفوكادو، قد حان الأفوكادو طعم Ruannuo عطرة، والطعم الحلو والمالح يمكن أن المباراة. -
5 الاستفادة من المعكرونة المعكرونة الساخنة عندما تضاف إلى صلصة المفضلة لديك أو الصلصة الحلوة، وتخلط جيدا، والملوحة تعتمد على تفضيل شخصي، وأنا أكل، وعندما لإضافة الفلفل. -
6 وضع الأفوكادو، إضافة الخضار والطماطم، والبيض، والانتهاء من ذلك، في غضون 10 دقيقة للقيام بعمل جيد، بسيط جدا ~ -
انتهى 7
