ماهر الخضار خبز الإفطار البيض الكعك

أيام تمايل بعد فوات الأوان للقيام غرامة الإفطار ولكن أيضا إفطار لذيذ أكل البروتين والخضروات ليس فقط ولكن أيضا أكل تعد الكربون والماء في الخضروات التنفس مسبقا والبيض ألقيت في الفرن 20 دقيقة لتناول الطعام فقط الانتهاء من حزمة الاستمالة في اليوم التالي جيدة ذوبان الجليد العديد المجمدة يمكن أن تستمر في أكل بيض 3 فلفل نصف سبانخ 1 بروكلي واحد البصل الأصفر ربع فطر 2 طماطم نصف جبن القليل

فقطع المكونات إلى قطع صغيرة