طرفا أصيلا من جيمي أوليفر في المملكة المتحدة، بريطانيا كانت دائما المعجنات أكثر الحلو، وطرفا أصيلا له خال من الدهون قدر الإمكان، ولكن لا يزال بإضافة الجبن والجبن البارميزان (حقا أجنبي الخالية من السكر منخفضة السعرات الحرارية لا الجبن ليس آه الغذاء)، لالجبن قليل السعرات الحرارية أنا محل محلية الصنع خالية من السكر واللبن الزبادي الخالي والمواد الغذائية ولكن أيضا صقل. هذا هو Muffis مع طعم حار، وبالتالي زيادة النسخة الطفل. نسخة أكل لحوم البشر (الخبز البخور جيدة حقا) المقادير: اليقطين والبطاطا الحلوة والبصل والفلفل (الأحمر والأخضر الأفضل)، طحين القمح الكامل، خشن طحين القمح الكامل والبيض وحبات الذرة. الملحقات: القرفة والملح والفلفل ثلاثية الألوان، خالية من السكر واللبن الزبادي الخالي. نسخة الطفل المقادير: اليقطين والبطاطا الحلوة، المفروم حلوى الخوخ والبيض والذرة والدقيق الكعكة. الملحقات: حليب قليل الدسم، الخالي الخالية من السكر اللبن. على الرغم من أن خالية من النفط، ولكن طعم خالية من السكر ليست آه واحد! اليقطين نصف (في العدد) بطاطا حلوة نصف بصل 1 الفلفل الحار 1-2 طحين القمح الكامل 200 غرام الخشنة طحين القمح الكامل 100 غرام بيض 1 حبات الذرة 30 غراما القرفة المطحونة 3 ملاعق طعام ملح كمية مناسبة الفلفل ثلاثة ألوان كمية مناسبة خالية من السكر الخالي الزبادي 75 غراما مسحوق الخبز 3 ز طفل النسخة: اليقطين نصف (في العدد) بطاطا حلوة نصف شراب الخوخ سحقت 30 غراما بيض 1 ذرة 30 غراما طحين كعكة 300 غرام حليب قليل الدسم 20 غراما خالية من السكر الخالي الزبادي 55 غراما مسحوق الخبز 3 ز
إعداد الطعام، واختيار اليقطين من المعكرونة المجففة قليلا اليقطين والكستناء أو الأخضر فاتنة، لا تستخدم الماء من هذا القبيل.
اليقطين والبطاطا الحلوة مقشرة والأحمر والفلفل الأخضر أفضل نوعين من (قيمة الين مرتفعة)
اليقطين والبطاطا مبشرة (أدق وأفضل)
نسخة حار: بالإضافة إلى ثلاثي لون الفلفل والملح و(ترك القليل من الذرة والفلفل) يتم الجمع بين جميع المكونات بالتساوي. كعكة يجب أن يموت وسادة ورقة شحوم، وثمانية كاملة. وأخيرا، فإن الفلفل ثلاثية الألوان والملح والفلفل أوراق الذرة ودقيق الذرة إلى رش السطح، ويمكن طهي مرغوب فيه قيمة عالية اللون طبقة غربال.
الطفل: وبالإضافة إلى تزيين سطح الذرة، مختلطة بالتساوي فوق خطوة.
180 درجة 35 دقيقة سخن الوسطى
الإفطار مع الحليب والشاي مع القهوة!
