"سمك موسى الغنية بالبروتين وفيتامين A، فيتامين D والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمواد المغذية الأخرى، ولا سيما فيتامين B6 قد تكون جيدة جدا، وأقل من الدهون. بالإضافة إلى ذلك، النعلية غنية أيضا في الدماغ الأساسي تركيبة DHA، يمكن أن الاستهلاك المنتظم تعزيز الاستخبارات ". المكونات
- سمك موسى الذهب A
- زنجبيل كمية مناسبة
- على البخار صلصة الصويا السمك كمية مناسبة
إكسسوارات
- بصل كمية مناسبة
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- زيت الطهي كمية مناسبة
- نكهة طعم
- بخار الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 الذهب سمك موسى سمك موسى الذهب. -
2 الذهب السمك المفلطح الأسماك إلى جداول غسل، قطع زعانف، والأسماك رسم سكين المائل. -
3 تمزيقه البصل والزنجبيل. -
4 رذاذ انتشرت الأسماك النبيذ الخاص بك، إضافة طبق السمك، مع تغطية البصل الحرير الزنجبيل. -
5 الباخرة يغلي الصرف الصحي، إضافة سمك موسى البخار لمدة 8-10 دقائق، وإزالة الأسماك على البخار داخل عصير لوحة الأسماك ينضب، والحرير والزنجبيل والأسماك من الأسماك بعيدا. -
البخار 6 رذاذ السمك صلصة الصويا السمك والبصل جديدة أخرى مغطاة، سكب كمية من زيت الطهي في مقلاة ساخنة، الزيت الحار، الخ، ودخان النفط وهكذا تقريبا، وسكب الزيت الحار على السمك والبصل أي يمكن.
نصائح
جداول زمنية تنظيف مع كرات الصلب، والمقاييس تذهب سريعة ونظيفة.
