# مع وجبات خفيفة إلى السفر! # مربع الغداء مغذية - الطعام الصيني

كرات ريغا من جبن موزاريلا والخضروات والبيض ووضع قليل من الطماطم، والقرنبيط، ومرة أخرى كوب من الحليب والتغذية خارج المشاركة في الأنشطة: # وصفات العطاء | مع وجبات خفيفة إلى السفر! # بقايا الأرز 1 وعاء جبنة موتزاريلا 30 غراما الخضروات مختلطة (الذرة والجزر والبازلاء) 30 غراما بيض 1 الطماطم 3 بروكلي 1 قطع صغيرة ملح 1 ز زيت الطهي كمية مناسبة

الخطوة 1

بقايا الأرز والخضروات مختلطة بالإضافة إلى موزاريلا وتخلط جيدا، والشكل إلى كرات حوالي 25-30 غرام

الخطوة 2

بعد غسل الطماطم الصغيرة، وقطع في نصف جانبية، الأزرق رؤساء زهرة الغرب بعد غسل بالماء والملح نقع بضع دقائق، مقطعة إلى عدة قطع صغيرة

الخطوة 3

كرات جيدة الطبق أعلى درجة حرارة دافئة، وفرشاة كمية صغيرة من زيت الطهي لوضع أمام الأرز والبيض المخفوق والملح وصينية كرات النفط فرشاة، صب نصف البيض في والطماطم الصغيرة، والقرنبيط تصب في علبة الكرة القليل من الماء، حوالي 5 دقائق لخبز خبز!

الخطوة 4

مغذية ولذيذة، ولكنها تعود أيضا إلى وجبات خفيفة لتناول الطعام عندما أوه!