المكونات
سبانخ
2
بيض
1
التوفو لينة
كمية مناسبة
اكسسوارات بلا بلا
طفل المكملات الغذائية: السبانخ التوفو حساء 7M + 1 مستعدة لممارسة اثنين من السبانخ، 1 بيضة، وكمية من التوفو لينة.
تغسل السبانخ 2 في بلانش الماء لمدة 1 دقيقة. نصيحة: الأكساليك حامض للذوبان في الماء، ما دام الماء المغلي السبانخ مقدما، يمكنك تقليل محتوى حمض الأكساليك 80 ليصل الى مستويات غير ضارة على صحة الإنسان.
قطع 3 السبانخ إلى أقسام، في الخلاط، وصفت عصير السبانخ دقيق.
4 بيضات والمزيج.
عصير السبانخ والبيض 5 نسبة 1: 1 مختلطة.
6 التوفو حريري إلى شرائح رقيقة.
7 ورقة التوفو وضعت بشكل موحد في وعاء، ثم سكب البيض والسبانخ.
8 والبيض، والحساء في المياه المفتوحة، والبخار لمدة 15 دقيقة، ثم ثلاث دقائق ثم تنطفئ عموم انسداد الحرارة.
و9 طعم العطاء السبانخ التوفو الكسترد للقيام بهذا العمل!
