المكونات

 

دقيق الشوفان

 

200G

 

بذور السمسم الأبيض

 

50G

 

الكحول رغوة المشملة شجرة

 

100G

 

الفول السوداني

 

100G

 

 العسل 20G المفروم سلطة الذرة كمية عصير 60g والنفط سواغ

 Macclurei الميكروويف الشوفان ممارسة هشة ودقيق الشوفان استعداد الرغوة الكحول المشملة شجرة، وكسر الذرة والسمسم الأبيض، وعصير الجريب فروت، والفول السوداني.

2 الفول السوداني المقشر، وضغط إلى حبيبات.

3 الشوفان غسل، استنزاف المياه.

4 الشوفان في وعاء، إضافة المفروم والذرة، وتخلط جيدا.

5 السمسم وأضاف، المشملة شجرة تخلط جيدا.

6 الانضمام عصير برتقال هندي أو جريب وتخلط جيدا.

وأضافت 7 الفول السوداني يسحق، أثار موحد.

8 إضافة زيت السلطة، ويقلب جيدا.

9 المكونات مختلطة تقف لمدة نصف ساعة، سمح للاندماج الكامل.

انخفضت 10 الشوفان على ورقة الميكروويف الخبز.

معبدة 11، في المايكرويف، فرن الميكروويف كتلة تعديل شواية رقيقة الشخصي 10 دقيقة.

12 خبز في أي وقت للاحتفال، وضبط إطلاق النار، في منتصف الطريق الحاجة إلى الوجه عدة مرات. نقل الملفات نار هادئة لمدة 10 دقائق BBQ.

13 المحمص الشوفان هش عطرة التركيز هش.