المكونات

 

نبات الهليون

 

100 غرام

 

البيستو

 

2 ملعقة طعام

 

معكرونة

 

50 غراما

 

 15 مل من الزيتون كمية المواد المساعدة النفط من الملح والثوم الفلفل مبلغ مناسب من كمية الفلفل الأسود

 البيستو ممارسة الطازجة الهليون المعكرونة من الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من الملح، والمعكرونة وفقا لوقت التعبئة والتغليف تعليمات المطبوخة احتياطي الأسماك. أنا مثل مطاطية الذوق، وبالتالي طهي MOLTO ال دينت، مثل بعض لينة يمكن طهي لذلك جيدا.

2 شرائح الثوم، مكعبات الفلفل، والهليون، ومقطعة إلى أجزاء، زيت الثوم في وعاء البرد البرد.

بعد إضافة العطر المقلية الفلفل 3-butoxy وقطاع الهليون.

4 تقلى سكب من المعكرونة الخام، البيستو.

بعد خمسة يقلب جيدا لمحاولة طعم، والنظر إلى إضافة طازجة الفلفل الأسود المطحون وملح البحر، لأن الملح له الصلصة الخضراء، لذلك ليس هناك الملح إضافة إضافي.

FIG 6 انتهى