المكونات
تواريخ
50 غراما
فريك الذرة
50 غراما
الدخن
50 غراما
الملحقات 500 غرام من الماء
الحبوب فريك مواعيد ممارسة 1 المواد: التواريخ، فريك الذرة والدخن
2 بالإضافة إلى كمية من المياه النظيفة
3 النار ليغلي
4 حريق صغير بطيئة يغلي عشرين دقيقة
5 إفطار مغذية
