البطاطا الحلوة ويقلب في الوحل زيادة مصطنعة مبادلة في مؤشر نسبة السكر في الدم عن الحياة في بعض الأحيان أكله (_) البطاطا الحلوة والجزر على البخار واللبن الحلو يمكن أن تعزز نسيج السطح من بعض الشوفان أكثر مقدد كسر الكمال فنجان من عصير - السكر مجانا محلية الصنع الزبادي www.xiachufang.com/recipe/103795931/ خالية من السكر واللبن الزبادي 200 غرام بطاطا حلوة 1 (حوالي 50 غراما البخار مقشر) جزر 1 قسم (حوالي 50 غراما من الخام والمطبوخة نسيت معروفة) الشوفان المجروش 5 ز

من أجل اختصار الوقت لتناول الافطار في الليلة التي سبقت البطاطا الحلوة الأولى والجزر على البخار (مستحسن تحفظات على البخار تاليا حلاوة)

إعداد الجزر الغذاء والبطاطا الحلوة، ومكعبات خالية من السكر واللبن الزبادي، يمكن محلية الصنع أو متاحة تجاريا في الواقع ليست حمض محلية الصنع ذلك

غسل أثار اللبن كوب كامل البطاطا الحلوة والجزر وتدفقت

التحريك لمدة حوالي 30 ثانية

يرش المفروم في الشوفان كوب

أكمل مع البيض والخضار وجبة فطور قليلة الدسم