"البروتين والملفوف، والدهون، والألياف الخام والكربوهيدرات والأحماض البكتين والكالسيوم والفوسفور والحديد وغيرها من المعادن والفيتامينات والخضروات التي تحتوي على المعادن والفيتامينات الأكثر وفرة الأطباق. و الملفوف مقارنة، الصيني الملفوف الكالسيوم هو 2 مرات، وحوالي 3 أضعاف محتوى فيتامين C، ومحتوى كاروتين تصل إلى 74 مرات ". المكونات
- ملفوف 150 غرام
- نهاية الهزيل 150 غرام
- جزر 20 غراما
إكسسوارات
- البقدونس 1
- زنجبيل 4
- ملح كمية مناسبة
- نفط كمية مناسبة
- ضوء طعم
- طبخ الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 المواد. -
تم إضافة 2 المفروم والزنجبيل، ومزيج من الملح أثار موحد لسحب وزنه. -
تغسل 3 الملفوف وقطع. -
4 الجزر Piqie سي، البقدونس وقطع إلى أجزاء، الزنجبيل تمزيقه. -
5 اللحم المصنوعة من اللحم المفروم. -
كرات اللحم 6 في الماء الماء المغلي مدة 10 ثانية. -
7 الأسماك. -
8 زائد 3 أطباق من الماء في وعاء ليغلي، واللحم إضافة وتغلي الزنجبيل والحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. -
وأضاف 9 الملفوف والجزر يطهى لمدة 2 دقيقة. -
10 الكزبرة وأضاف والملح إضافة، إضافة نصف ملعقة كبيرة من زيت ومزجها.
