الصيف، تحرق الشمس، والناس لا يريدون الخروج، والناس الذين عمل لا تريد أن تخرج لتناول الغداء، واتخاذ بعيدا نقطة دهني غير صحية، وتناول عدد قليل من دايتون بالملل جدا. للعمل الحشد الغداء أو تحمل غداء محلية الصنع الأكثر ملاءمة، ومغذ ولكن أيضا السيطرة على النفط، وكيف تريد أن يتوافق مع طريقة التجميع، والمفتاح هو الصحة، لم يعد يخشى أن يمرض. الحياة يجب أن يكون شعور من الطقوس، حتى لو كان يجب أن أقوم به لطيفة الغداء قليلا، ولذيذ، واليوم أنا سوف يعلمك لجعل هذا الحب من تناول طعام الغداء، وهناك الفواكه والخضروات، ومنخفضة الدهون الدجاج مع الكينوا، المغذيات الغنية، قيمة الين مرتفعة بشكل خاص، وجلب هذا الغداء في العمل، وزملائي الحسد لك. المشاركة في الأنشطة: # وصفات العطاء | قضاء 10 دقيقة للقيام طبق! # سلطة زهرة كورديسيبس كورديسيبس الزهور الطازجة 150 غرام ملح 3 ز سكر 2 ز عصير دجاج 2 ز زيت السمسم 5 ز الحب الكينوا الأرز الكينوا 80 غراما ماء 100 غرام الزهور لحم الخنزير لحم خنزير 5 الحب صدور الدجاج صدور الدجاج 200 غرام صلصة الصويا 1 ملعقة شاي ملح 3 ز تنقية المياه 200 غرام آخر الخس 5 كرز 50 غراما

الخطوة 1

نظرة خاطفة التسلل!

الخطوة 2

كورديسيبس غسل الزهور الطازجة، وعاء من الماء ليغلي، إضافة الزهور كورديسيبس بلانش بسرعة. إزالة كورديسيبس المياه زهرة جيدة المغلي مع الملح والسكر والتوابل صلصة، زيت السمسم، وتحولت مختلطة بشكل موحد. كورديسيبس تنفق على قيمة غذائية أعلى، وليس لفترة طويلة الساخنة، وشحب لحظة مثل.

الخطوة 3

الكينوا في وعاء، صب في الماء الذي لم أر، الكينوا غارقة في الإنبات. الماء نقع بعد ذلك يصب، إضافة القليل تنقية المياه والبخار لمدة 20 دقيقة، وإزالة الكينوا درجة حرارة التجفيف مكسورة، ورجل الوز من العفن على شكل قلب في قالب Maifan الضغط، وإزالة بلطف القالب، على الحب الكينوا الأرز أيضا.

الخطوة 4

مربع الغداء مغطاة بطبقة من الخس، مطوية لحم الخنزير من ورقة دائرية حتى، بل هو لحم الخنزير زهرة جميلة، ولحم الخنزير الزهور الجانب عموديا على واحد من كومة من مربع الغداء.

خطوة 5

اللحوم صدور الدجاج، من المقطع العرضي للقسم سكين وسيطة، لاتخاذ اللحوم الدجاج هو قطع شقة، يموت شكل ضغط نحت باستخدام قطع قطع قبالة. قطع جيدة صدور الدجاج في وعاء وتضاف صلصة الصويا والملح والسكر وتخلط بشكل موحد استيعاب مخلل لمدة 15 دقيقة، وتغلي الساخنة مطبوخ صدر الدجاج إلى.

خطوة 6

البروكلي للتعامل، مقطعة إلى قطع صغيرة. . وعاء يغلي الماء، القرنبيط سكب، المغلي للطلاب على ذلك. القرنبيط متبيض في وعاء من الماء. القرنبيط مغمورة تماما في الماء التوت، واسمحوا الوقوف لمدة نصف ساعة. بعد كل القرنبيط الملونة، والقرنبيط خارج، والانتهاء من تمايل.

خطوة 7

إزالة مربع الغداء، وضعت في زنزانة صغيرة الكرز نظيفة. الخير وصمة عار القرنبيط الوردي الجانب بدقة. سوف كورديسيبس تركيبات محل لبيع الزهور، أحب الدجاج المقلي كود الثدي على كورديسيبس قضاء.

الخطوة 8

معالجة الخس نظيفة، متجر في الجزء السفلي من مربع الغداء آخر، على جانب واحد من الكينوا الحب، وعلى الجانب الآخر من الزهور لحم الخنزير.

الخطوة 9

على الولايات المتحدة، والحب منخفض الدهون غداء على البئر، وسوف لا يأكل الدهون أوه!