الإفطار كما الأنسب ذلك! وفيما يلي شخصين لكمية النسخ! ملاحظة: خفضت الأطفال الدهون تفعل؟ فقط ممارسة + نظام غذائي معقول هو طريق طويل، لا تتخلى عن منتصف الطريق تأمل الأخوات قليلا! لم تتم الحمية الدواء! نرحب النقاط التي Pangyou لتبادل الخبرات (العمل معا لتصبح جميلة) WeChat: reachman- نحن سحب معا هيا السكان بطة لكمة! ملاحظة المطبخ أوه، رفض سلسلة منتصف الليل السم! الكامل للطاقة إيجابية! ! ! الشعير 30 غراما فاصوليا حمراء 30 غراما الشوفان الخام 40 غراما

أحمر الشعير والفاصوليا نقع وأربعون دقيقة، وسهلة لطهي لينة.

بعد الشوفان وضعت معا على طبخ الأرز، وكمية من المياه حوالي خمس مرات.

حجز عصيدة بدأت!

يمكننا وضع بعض السكر البني، وبعد ساعتين من لينة وعبق لذيذ، مغذية ولذيذة!