1. متر مزدوجة نظيفة، وينقع لمدة ساعة واحدة

2. أبل الملح فرك، وكرر مرتين

3. شطف مع المياه، لخفض الأساسية دينغ

4. قشر الجزر دينغ

5. قشر البطاطا الحلوة دينغ

6. مزدوجة الأرز والبطاطا والجزر والتفاح تصب في وعاء تبخير

7. إضافة كمية من الماء

8. ب عصيدة وظيفي 1.5 ساعة

9. هذا النهج هو بسيط، ولكن ليس التغذية العامة، وفاتح الشهية الحلو والمر