33 شاركها مع كل من يحب الطعام خلال فترة تخفيض الدهون ، أقوم باستمرار بإطلاق العديد من الأطعمة اللذيذة لتكون رقيقًا ، تناول الطعام بشكل أفضل وإلا فإن العقلية سهلة الانهيار كنت أفكر في الحلويات من قبل ، والكعك اللذيذ الذي جربته هذه المرة جيد جدًا أيضًا لا يوجد زيت ولا سكر ، بالإضافة إلى دقيق القمح الكامل ، فإن السعرات الحرارية أيضًا ممتعة جدًا دقيق القمح الكامل الأسود حوالي 100 جرام الحليب منزوع الدسم أو الماء حوالي 60 جرام الكراث (طالما الجزء الذيل الأخضر) 2 جذور شرائح لحم الخنزير 4 أقراص فلفل اسود 1 قرصة صفار بيض البط (اختياري) 2 قطعة بيضة 1 ملاك الخميرة 3 جرام

تحضير المواد (التظاهر بأن لديك بيض )

دقيق قمح أسود كامل خميرة Milk حليب خالي الدسم wh بياض البيض ، فقط في مجموعة

y صفار بيض البطحم أخضر صغير ، طنين بالتساوي

كرر مثل لحاف على حصيرة 2 إلى 3 مرات الملمس المخبوز ذو الطبقات مدهش للبقاء

نظف سائل البيض بالكامل ، ورشي عليه زخرفة آلة الكتان السوداء

قطعها إلى زيزي المفضل لديك ورميها في فرن 170 درجة لمدة 25 دقيقة

كعك الكراث من القمح الكامل ، مفتوح للأكل